Le lâcher prise !

Imaginez-vous en train de serrer très fort un ballon de baudruche. Vous craignez de le lâcher, parce que bien sûr, s’il vous échappe, il va s’envoler, se perdre ou pire : exploser. Sauf que… plus vous serrez, plus le ballon glisse entre vos doigts. La vie parfois, c’est un peu comme ce ballon : on croit la contrôler en la serrant très fort, alors qu’en réalité, on ne fait que la rendre plus glissante.

Le lâcher-prise c’est un peu l’art martial de l’âme. Pas besoin de ceinture noire, mais un minimum d’entrainement pour éviter de se prendre les pieds dans le tapis de ses propres attentes. Alors comment faire pour relâcher la pression sans avoir l’impression de tout abandonner ? Voici quelques pistes inspirées des sages et de mon voisin qui a l’air étrangement zen malgré ses 3 enfants.

🤔 Pourquoi on a tant de mal à lâcher prise ?

Parce que notre cerveau adore l’illusion du contrôle. « Si je m’inquiète assez, je peux éviter les problèmes ! » NON. S’inquiéter, c’est comme essayer de résoudre une équation en mâchant du chewing-gum : ça occupe l’esprit mais ça ne change pas le résultat.

On craint aussi de passer pour des fainéants. « Lâcher prise ? Mais il faut se battre non ? » En réalité, lâcher prise ce n’est pas renoncer ; c’est juste arrêter de nager à contre-courant. C’est comme en surf : si vous luttez contre la vague, vous finissez épuisé.e et avec de l’eau salée dans le nez alors que si vous vous laissez porter, cela devient plus facile à appréhender.

🧘‍♀️ Le lâcher-prise, mode d’emploi !

🔑 Commencer petit : vous n’êtes pas obligés de lâcher prise sur toute votre vie dès demain matin mais commencez par des micro-lâcher-prise : C’est comme apprendre à faire du vélo : on ne commence pas par le Tour de France, on commence par enlever les petites roues.

🎈 Créer un rituel de lâcher-prise : Parfois, il suffit d’un geste symbolique pour aider votre mental à décoller.

💗 Accepter l’imperfection : Le lâcher-prise ce n’est pas devenir un moine bouddhiste du jour au lendemain. C’est normal de rechuter, de serrer les poings, de paniquer. L’important, c’est de s’en rendre compte et de recommencer.

❌ Les pièges à éviter :

• Ne pas confondre lâcher-prise et abandon : Lâcher-prise ce n’est pas dire « je m’en fiche », c’est dire « Je fais ce que je peux »,
• Culpabiliser : le lâcher-prise est un muscle et personne ne devient souple en un jour,
• Attendre des résultats immédiats : comme une bonne soupe, ça mijote.

🌱 En résumé

Le lâcher-prise c’est se faire confiance (à vous, aux autres, à la vie), accepter que certaines choses ne dépendent pas de vous, respirer (littéralement et métaphoriquement) et à ne surtout pas confondre avec la résignation et la paresse.

Et vous, quel est votre plus grand défi de lâcher-prise en ce moment ?

(Parce que oui, même moi, je sais que c’est plus facile à écrire qu’à faire…).